Éco-anxiété & Ressources : comprendre, apaiser, avancer

L’éco-anxiété est une réaction émotionnelle naturelle face aux enjeux environnementaux actuels.

Elle se manifeste par de l’inquiétude, de la tristesse, un sentiment d’impuissance ou de surcharge mentale...

L’éco-anxiété n’est pas une pathologie, cependant dans certains cas, elle peut basculer vers des troubles anxieux importants et requiert un accompagnement spécifique afin de transformer cette sensibilité en force d’ancrage, de sens et d’action alignée.

Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?

Contrairement à l’anxiété, qui peut survenir sans cause clairement identifiable, l’éco-anxiété désigne une détresse psychologique liée à la prise de conscience des crises environnementales (climat, pollution, biodiversité…).

Elle peut toucher toutes les générations et apparaît souvent lorsque :

• il y a prise de conscience de l’ampleur des crises écologiques,
• vous avez peur pour les générations futures,
• vous aimeriez agir mais vous ne savez pas comment,
• vous vous sentez seul et/ou incompris

Une réaction saine et humaine

Ressentir cela n’est pas un trouble.

C’est une réaction normale, sensible et profondément humaine.

Elle devient difficile à vivre lorsqu’elle envahit le quotidien.

Manifestations de l’éco-anxiété

Elle peut se traduire par :

• des émotions intenses (tristesse, colère, peur, culpabilité)
• une boulimie d’informations écologiques
• une perte d’énergie ou découragement
• des insomnies, une tension intérieure
• des problèmes relationnels, y compris avec les proches
• des conflits entre désir d’agir et besoin de se préserver

L’accompagnement vise à retrouver une régulation émotionnelle stable et une clarté intérieure.

Mon approche d’accompagnante

En tant que Coach de Vie Eco-consciente et Engagée, ayant moi-même traversé une période forte d’éco-anxiété à un moment clé de ma vie, j’accompagne aujourd’hui avec sensibilité, empathie et douceur.

1. Accueillir et apaiser les émotions

Un espace d’écoute confidentiel et sans jugement pour vous aider à comprendre ce que vous vivez et reprendre confiance.

2. Revenir au corps et au vivant

Respiration, ancrage, pratiques nature…

Des outils concrets pour apaiser le système nerveux et retrouver du calme.

3. Avancer vers l’action juste

Pas d’injonction à “faire plus”.

Nous identifions ensemble ce qui est possible, réaliste et aligné pour vous.

Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse à toute personne submergée par les enjeux environnementaux :

• de tous âges

• aux personnes hypersensibles

• aux parents démunis devant le mal-être de leur enfant éco-sensible

• aux adultes en transition professionnelle

• aux individus engagés ou épuisés

• aux personnes en quête de sens

Si vous vous sentez dépassé par vos émotions écologiques, vous êtes au bon endroit.

Un simple échange peut déjà apporter du soulagement et de la clarté.

Ressources pour vous accompagner.

Je mets à disposition des outils fiables pour mieux comprendre l'éco-anxiété et retrouver un équilibre émotionnel.

Articles

• Etat des Lieux de l'éco-anxiété : Etude Obseca / Ademe Avril 2025 

• Définitions : cliquer ici

Livres

• L'éco-anxiété : vivre sereinement dans un monde abîmé du Dr Alice Desbiolles

• Petit Guide de survie pour les éco-anxieux de C. Schmerber

• L'espérance en mouvement de Joanna Macy& Chris Johnstone

Sites

• On est prêt : définitions, test, groupes de paroles cliquer ici

• Zéro waste cliquer ici

• Ademe cliquer ici

Médias indépendants

• Petit conseil :

Choisissez un moment précis dans la journée pour vous informer et évitez de scroller en continu.

Cela aide à préserver votre énergie et votre motivation.

Quelques sources inspirantes pour s'informer sans sombrer :

vert.eco : pour comprendre l'actualité écologique avec clarté et humour,

bonpote.com : pour démêler le vrai du faux sur le climat et l'écologie

lareleveetlapeste.fr : pour des enquêtes engagées et accessibles

socialter.fr : pour réflécir aux solutions et à de nouveaux modèles de société

kaizen-magazine.com : pour découvrir des initiatives inspirantes

lemediapositif.com : les bonnes nouvelles de chaque jour

usbeketrica.com : le média engagé qui explore le futur

Vidéos & podcasts

• Conférence sur l'éco-anxiéte de Pierre Eric Sutter (Psychologue) : cliquer ici

Outils pratiques

• Test éco-anxiété : cliquer ici

• Outils numériques : cliquer ici

• Calculer mon empreinte carbone cliquer ici

Ressources nature

• (en cours)

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